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Articoli della categoria "fitness"

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 a cura di Alessio Marini |  

Benessere: L’estate è passata ed è arrivata l’ora di rimettersi in forma. Allora perché non tuffarsi in piscina e praticare attività fisica in acqua?
Un esempio è l’acquagym, un’attività completa, che grazie all’assenza di gravità, può essere praticata dalle donne in gravidanza, dai soggetti in sovrappeso o dai convalescenti, in quanto non comporta traumi violenti e non crea traumi ossei o articolari.
L’acquagym ha inoltre portato alla creazione di diverse altre attività “a mollo”, come acquastep, hydrobike  acquacross, tutte discipline che nascono dai corsi di fitness normalmente insegnati in palestra e che sono stati riadattati in acqua.
Quindi perché optare un allenamento di questo genere piuttosto che un altro?
In acqua si limitano i traumi in quanto si pesa solo il 10% del peso corporeo e dunque, essendo più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e l’estensione del movimento è maggiore.
Si tonifica il corpo in modo uniforme: in acqua infatti si utilizzano …


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 a cura di Alessio Marini |  

Si sa ormai che all’idea di salire sulla bilancia dopo le feste, in particolare quelle Natalizie, ci sentiamo male!
Prima di farvi venire un attacco d’ansia e decidere di cibarvi unicamente di aria, potreste pensare di seguire alcuni semplici consigli da mettere in pratica non appena i vostri parenti smetteranno di rincorrervi con il pandoro in mano!
Un’alimentazione corretta ed equilibrata rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali di ogni individuo, perché hanno come obbiettivo il raggiungimento dello stato di salute.
Ecco allora qualche consiglio che non ha l’idea di fungere da dieta di medici e nutrizionisti, bensì come suggerimento;
-BERE MOLTA ACQUA: Bere acqua è fondamentale per ripulire il proprio organismo da tutti i cibi che abbiamo ingurgitato, e che magari non erano salutari.
Viste le basse temperature di questo periodo dell’anno, sono ottime tisane allo zenzero, salvia, tarassaco, finocchio e thè verde per drenare dai liquidi in …


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